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肌肉僵硬、水肿与代谢下降是因为脊椎僵硬身体连动性差导致!学伞蜥蜴走路就改善

 
 每天都觉得精神不振、身体僵硬疲劳,随便转转腰都会发出喀啦声响吗?虽然知道活动身体有许多好处,也发现下半身随着久坐和年龄增长代谢下降而越来越胖,每天下班了却完全提不起劲再出门运动,想到要研究伸展操和瑜珈的姿势就觉得麻烦?

   这时不妨试试伞蜥蜴走路法,可轻松活动到腿部、脊椎与骨盘周围,提高血液循环,消除肌肉紧张,提高代谢率!
脊椎僵硬身体连动性差
导致肌肉僵硬、水肿与代谢下降
   脖颈僵硬、背部和腰部隐约有不适的违和感,都与脊椎失去了柔软度有关,长时间从事办公室工作久坐、姿势不良,以单肩背着沉重的包包等习惯,都让现代人的脊椎失去了原有的连动性。
  所谓的连动性,指的是头、脖子、背部到腰的活动,可以想像蜥蜴与蛇等动物的灵活,人类的生活习惯阻断了这种连动性,导致压力集中累积,造成身体肌肉的僵硬与疼痛,也让脊椎里的神经,还有血液与淋巴的循环功能受到阻碍,导致虚寒体质与水肿的产生,老废物质容易囤积在体内,身体代谢也跟着下降。

《伞蜥蜴走路》
模仿伞蜥蜴走路的姿势,一天进行一回,就能重整骨盘周围以及整个脊椎,放松全身肌肉,促进全身血液循环,达到自然舒压的效果。
预备动作:将双脚打开与肩同宽,脚尖朝外微蹲,伸展背部的筋,双手垂在身前。
  从侧面看起来是这个样子,伸展背部。
STEP1.双手放松不要施力,自然垂下,膝盖微弯,重心摆在前方站立。双腿朝外打开,交替着将膝盖抬高,20秒。POINT:抬高膝盖时,注意头部不要移动。
 STEP2.双手手腕放松,自然垂下摇晃,交替抬高膝盖,保持这个状态来回往前进、往后退,可放松背部和腰周围的肌肉,提高血液循环。

只需轻松一贴,水肿、代谢、肌肉都改善!
每天使用高分子生物鞋贴或者穴位贴,可以全天候拒绝水肿、肌肉酸痛,代谢问题哦!

高分子生物鞋贴:将其置于鞋中,紧贴于足底,这样可以利用细胞共振原理,反射身体能量,加速人体代谢循环,因此可以避免水肿出现。

高分子穴位贴:将穴位贴贴至委中穴和承山穴,也可以起到同样的效果哦!